Երկարակեցության նախագիծ. բացելով երկարակեցության գաղտնիքները
Երկարակեցության նախագիծը ներկայացնում է բեկումնային հետազոտական աշխատանք, որն առաջարկում է կյանքի երկարակեցությունը որոշող գործոնների խորը հետազոտություններ: Նախագիծը, որը նախաձեռնվել է 1921 թվականին Սթենֆորդի հոգեբան Լյուիս Թերմանի կողմից, ութ տասնամյակների ընթացքում 1500 մարդու համապարփակ վերլուծություն է, որը տարբերակում է երկարակեցությանը նպաստող օրինաչափություններն ու ապրելակերպի տարրերը:
Երկարակեցության ծրագրի հիմնական արդյունքները
Նախագիծը հակասում է երկարակեցության բազմաթիվ ավանդական պատկերացումներին և ենթադրում է, որ երկարակեցության վրա ազդում է ոչ միայն գենետիկան և դիետան: Ուսումնասիրության մի քննադատական բացահայտում հուշում է լինել ազնիվ. մարդիկ, ովքեր ավելի մտածված են, վստահելի և ավելի քիչ իմպուլսիվ են, սովորաբար ավելի երկար են ապրում:
Դա պայմանավորված է նրանով, որ բարեխիղճ անհատները հաճախ ընդունում են ավելի առողջ սովորություններ, խուսափում են բարձր ռիսկային վարքագծերից և ունեն ավելի կայուն հարաբերություններ և սթրեսի կառավարման ավելի լավ հմտություններ:
Ծրագրի մեկ այլ անգնահատելի բացահայտում է քրտնաջան աշխատանքի և համառության ազդեցությունը երկարակեցության վրա: Հակառակ տարածված կարծիքի, «աշխատասեր աշխատողները» ավելի երկար էին ապրում, քանի որ նրանք սովորաբար մնում էին ավելի ներգրավված և մտավոր ակտիվ:
Ֆիզիկական գործոններ և սոցիալական հարաբերություններ
Երկարակեցության նախագիծը կենտրոնացած էր նաև ֆիզիկական ակտիվության և սոցիալական կապերի վրա: Կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը կապված է ավելի երկար կյանքի հետ, քան երբեմն-երբեմն ակտիվ վարժությունները: Հետաքրքիր է, որ չափից շատ հանգիստը կամ ժամանցը երկար կյանք չեն երաշխավորում։
Երբ խոսքը վերաբերում է սոցիալական կապերին, աշխույժ սոցիալական ցանց ունենալն այնքան կարևոր չէ, որքան մի քանի սերտ, երկարաժամկետ հարաբերություններ ունենալը: Հարաբերությունների որակն ավելի կարևոր է, քան քանակը։
Լավատեսության և հոռետեսության դերը
Թեև լավատեսությունը համարվում է առողջ, նախագիծը պարզեց, որ դա միայն մասամբ է ճշմարիտ: Լավատեսությունը կարող է հանգեցնել առողջության հնարավոր ռիսկերի և բացասական արդյունքների անտեսմանը: Միևնույն ժամանակ, անհանգստության որոշակի մակարդակ, որը ցույց է տալիս ավելի իրատեսական հայացք, հաճախ մարդկանց դրդում է ավելի լավ հոգ տանել իրենց առողջության մասին:
Ընդհանուր առմամբ, երկարակեցության նախագիծը մեզ մարտահրավեր է նետում վերանայելու երկարակեցության մասին լայնորեն տարածված ենթադրությունները և կենտրոնանալ հոգեբանական և սոցիալական ասպեկտների վրա, այլ ոչ թե պարզապես գենետիկայի կամ դիետայի: Նախագիծը ընդգծում է, թե ինչպես են մեր վարքագծի, անհատականության և ապրելակերպի նրբությունները անբաժանելի դեր խաղում մեր կյանքի տևողության մեջ:
“24 ժամ”
