Վատ սովորություններից հրաժարվելու ուժը

Վատ սովորություններից ազատվելու ուժը ձեր կյանքը վերականգնելու գործում

Ձեր կյանքը վերանայելու որոշում կայացնելը կարող է սարսափելի կամ ճնշող թվալ: Այնուամենայնիվ, ձեր կյանքը վերակառուցելու գործողությունն այնքան էլ վախեցնող չէ, որքան թվում է, երբ հասկանում եք դրա հիմնական շարժիչ ուժը՝ ձեր սովորությունները: Սովորությունները, որոնք հաճախ ձևավորվում են ենթագիտակցաբար, ուժ ունեն ձևավորելու մեր ամենօրյա գործունեությունը և ժամանակի ընթացքում ազդելու մեր կյանքի ընթացքի վրա: Ենթադրվում է, որ մեր գործողությունների ավելի քան 40%-ը հիմնված է սովորությունների վրա: Սա հասկանալը մեզ բացառիկ հնարավորություն է տալիս փոխելու մեր կյանքը պարզապես փոխելով մեր սովորությունները:

Գիտությունը սովորությունների հետևում

Նյարդաբանությունը մեծ պատկերացումներ է տալիս սովորությունների ձևավորման վերաբերյալ: Հիմնականում սովորությունները մտնում են մեր նյարդային ուղիները պարգևների վրա հիմնված ուսուցման գործընթացի միջոցով, որը կոչվում է Հեբի կանոն: Պարզ ասած, նեյրոնները, որոնք կրակում են միասին, միացված են: Ավելորդ օրինաչափությունները ստեղծում են հսկայական նյարդաբանական կապ՝ ամրապնդելով սովորությունը։ Խոսքը վատ սովորությունից հրաժարվելու մասին չէ, քանի որ յուրաքանչյուր սովորություն ունի նյարդային միացում: Ավելի շուտ, վերափոխումը ներառում է նոր, ավելի ուժեղ, առողջ նյարդային ուղու ստեղծում:

Վատ սովորությունները կոտրելու ուժը

Վատ սովորություններից հրաժարվելու ուժի գիտակցումը չափազանց կարևոր է ձեր կյանքը վերականգնելու համար: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ վատ սովորությունները ոչ միայն անհանգստություն են պատճառում, այլ կարող են էապես ազդել ձեր մտավոր և ֆիզիկական բարեկեցության վրա: Օրինակ, քրոնիկական սթրեսը, որը սովորական բացասական սովորություն է, կարող է հանգեցնել բազմաթիվ առողջական խնդիրների, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունները և դեպրեսիան:

Ի հակադրություն, օգտակար ռեժիմների ընդգրկումը կարող է խթանել ճանաչողական գործառույթը, խթանել հոգեկան առողջությունը և բարելավել կյանքի ընդհանուր որակը: Ճիշտ քունը, կանոնավոր վարժությունը, հավասարակշռված սննդակարգը և գիտակցության պրակտիկան որոշ գործողություններ են, որոնք ստեղծում են դրական նյարդային կապեր և հանգեցնում են առողջ սովորությունների ձևավորմանը: Այս փոփոխությունը, ի վերջո, նպաստում է ամբողջական վերափոխմանը` ձեր կյանքի ամբողջական վերակառուցմանը:

Եզրակացություն՝ սովորությունները կյանքի փոխակերպման բանալին են

Ամփոփելով, յուրաքանչյուր սովորություն կարևոր դեր է խաղում մեր կյանքի ձևավորման գործում: Շատ հաճախ մենք անտեսում ենք մեր մեջ եղած հսկայական հնարավորությունները՝ վերակառուցելու մեր կյանքը՝ փոխելով մեր սովորությունները: Սա մեկ գիշերվա գործընթաց չէ և պահանջում է շարունակական ջանքեր: Բայց սովորության ձևավորման և յուրաքանչյուր սովորության ազդեցության հետևում ընկած գիտությունը հասկանալը կարևոր առաջին քայլն է: Կյանքի վերափոխման ճանապարհին շատ կարևոր է հրաժարվել վատ սովորություններից և լավ սովորություններ ընդունել:

Այսպիսով, տոնեք ձեր յուրաքանչյուր փոքր քայլը ճիշտ ուղղությամբ: Հիշեք, որ յուրաքանչյուր հարմարեցում, ամեն րոպե գումարվում է ավելի լավ ձեզ և, ի վերջո, ավելի լավ կյանք ձևավորելու համար:
“24 ժամ”