Ժամանակն է նոր տերև շրջել

Վատ սովորությունների ազդեցությունը ձեր առողջության վրա

Ուշ գիշերը շատ խորտիկներ ուտելուց, երկար ժամերով նստելուց, չափից շատ ծխելուց կամ ալկոհոլ օգտագործելուց. Մենք բոլորս ունենք որոշակի սովորություններ, որոնք լուրջ վտանգ են ներկայացնում մեր առողջության համար։ Այս վատ սովորությունների ազդեցությունը մեր առողջության վրա անհերքելի է և մեզ հուշում է նոր տերև շրջել՝ հասկանալով դրանց խորը հետևանքները և գտնելով դրանք մեղմելու ուղիներ:

Ֆիզիկական առողջության վատթարացում

Անառողջ ապրելակերպի սովորույթներով զբաղվելու սկզբնական հաճույքները հաճախ կարող են քողարկել դրանց հիմքում ընկած, վնասակար ազդեցությունները ֆիզիկական առողջության վրա: Օրինակ՝ անպիտան սննդի չափից ավելի օգտագործումը կարող է հանգեցնել գիրության, շաքարախտի, սրտի հիվանդությունների և արյան բարձր ճնշման: Նմանապես, ծխախոտի օգտագործումը թոքերի և բերանի քաղցկեղի հիմնական պատճառն է: Նույնիսկ այնպիսի սովորությունները, ինչպիսին է անբավարար քունը, կարող են վնասել իմունային համակարգը՝ մարդուն ավելի հակված դարձնելով տարբեր վարակների և հիվանդությունների:

Հոգեկան բարեկեցության նվազում

Վատ սովորությունների հետևանքները չեն սահմանափակվում միայն ֆիզիկական հիվանդություններով, դրանք նաև ազդում են մեր հոգեկան առողջության վրա: Ժամանակի ընթացքում ալկոհոլի և թմրամիջոցների չափից ավելի չարաշահումը կարող է առաջացնել հոգեկան առողջության այնպիսի պայմաններ, ինչպիսիք են անհանգստությունը, դեպրեսիան կամ նույնիսկ առաջադիմական հոգեկան հիվանդության: Նույնիսկ «փոքր» գործոնները, ինչպիսիք են անընդհատ բարձր մակարդակի սթրեսի ենթարկվելը, քնի պակասը և բազմաբնույթ առաջադրանքները կարող են նվազեցնել ճանաչողական գործառույթը և առաջացնել մտավոր հոգնածություն:

Ժամանակն է նոր տերև շրջել

Առողջական այս վտանգներից պաշտպանվելու համար կարևոր է ակտիվորեն բացահայտել այս սովորությունները և փոխարինել դրանք ավելի առողջ այլընտրանքներով: Հավասարակշռված սննդակարգը, կանոնավոր վարժությունը, բավարար քունը, դրական սոցիալականացումը ընդամենը մի քանի քայլ են դեպի առողջ ապրելակերպ: Հավասարապես կարևոր է դիմել մասնագետի օգնությանը, երբ անհրաժեշտ է այնպիսի խնդիրների դեպքում, ինչպիսիք են կախվածությունը կամ հոգեկան առողջության խանգարումները:

Ի վերջո, Հռոմը մեկ օրում չի կառուցվել, այնպես որ մի հուսահատվեք, եթե փոփոխությունն անմիջապես տեղի չունենա: Համբերությունը, համառությունը և հետևողականությունը առանցքային են ավելի լավ առողջության այս ճանապարհին:

Ընդհանուր առմամբ, անառողջ սովորություններից ընդունելն ու հրաժարվելը նշանակում է ոչ միայն հիվանդությունների կանխարգելում, այլև առողջ, լիարժեք կյանք վարել: Այսպիսով, այսօր նայեք ձեր ապրելակերպի ընտրությանը և կատարեք անհրաժեշտ փոփոխությունները ավելի առողջ վաղվա օրվա համար:
“24 ժամ”