Առողջության մասին ներքին խորհուրդներ. այն, ինչ ցանկանում է ձեր բժիշկը, որ դուք իմանայիք

Առողջապահական խորհուրդներ. արժեքավոր խորհուրդ ձեր բժշկից

Առողջ կյանքով ապրելը բոլորի երազանքն է։ Այնուամենայնիվ, այս նպատակին հասնելու համար անհրաժեշտ է ճշգրիտ տեղեկատվություն և կարևոր խորհուրդներ վստահելի աղբյուրներից: Ո՞ւմ ավելի լավ է վստահել այս արժեքավոր պատկերացումներին, քան ձեր սեփական բժշկին: Ճիշտ է, ահա մի քանի կարևոր ներքին առողջության խորհուրդներ, որոնք ձեր բժիշկը ցանկանում է, որ դուք իմանաք:

Կանխարգելիչ սպասարկումը կարևոր է

Ձեր բժիշկը ձեզ կասի, որ կանխարգելումը միշտ ավելի լավ է, քան բուժելը: Սովորությունները, ինչպիսիք են կանոնավոր վարժությունները, հավասարակշռված դիետան և բավարար քունը, կարող են կանխել տարբեր առողջական խնդիրներ, ինչպիսիք են շաքարախտը, սրտանոթային հիվանդությունները և կյանքին սպառնացող այլ հիվանդություններ: «Առողջությունը ակտիվ գործընթաց է և պահանջում է կանոնավոր ջանքեր», – ասում է բժիշկ Ջեյն Սմիթը, փորձառու բժիշկը, ով պաշտպանում է կանխարգելիչ խնամքը:

Մի վտանգեք ձեր հոգեկան առողջությունը

Հակառակ տարածված կարծիքի, առողջությունը պահանջում է ամբողջական մոտեցում. խոսքը միայն ֆիզիկական բարեկեցության մասին չէ: Ձեր բժիշկը ցանկանում է, որ դուք հասկանաք, որ ձեր հոգեկան առողջության մասին հոգալը շատ կարևոր է: Սա ներառում է կառավարել սթրեսը, հոգալ ձեր հուզական կարիքները և անհրաժեշտության դեպքում օգնություն փնտրել հոգեկան առողջության մասնագետից: Պարզ գործողությունների ներառումը, ինչպիսիք են մեդիտացիան, բնության մեջ զբոսանքները, ամսագրեր գրելը կամ ընկերների հետ զրուցելը կարող են հրաշքներ գործել ձեր հոգեկան առողջության համար:

Կարևոր են կանոնավոր ստուգումները

Հաճախ մենք սպասում ենք, մինչև հիվանդանանք, որպեսզի դիմենք բժշկի: Այնուամենայնիվ, կանոնավոր ստուգումները կարևոր են մեր ընդհանուր առողջությունը վերահսկելու համար: Կանոնավոր ստուգումները կարող են օգնել վաղ փուլում հայտնաբերել հնարավոր առողջական խնդիրները՝ դարձնելով բուժումն ավելի կառավարելի և ավելի քիչ ծավալուն: Բացի այդ, այն կատարյալ հնարավորություն է տալիս ձեր բժշկի հետ քննարկելու ձեր առողջության հետ կապված ցանկացած մտահոգություն:

Մի անտեսեք ձեր քունը

Չնայած մեր ժամանակակից արագընթաց կյանքին, կարևոր է գիտակցել լավ գիշերային քնի կարևոր դերը մեր ընդհանուր առողջության վրա: Քնի պակասը կապված է մի շարք առողջական խնդիրների, այդ թվում՝ սրտի հիվանդության, գիրության և նույնիսկ հոգեկան հիվանդությունների հետ: Ձեր բժիշկը խորհուրդ կտա ձեզ ստեղծել առողջ քնի ռեժիմ և ապահովել, որ դուք որակյալ քուն եք ստանում:

Լսեք ձեր մարմնին

Ի վերջո, ձեր մարմինը խոսում է ձեզ հետ, և ձեր բժիշկը ցանկանում է, որ դուք ուշադիր լսեք: Անընդհատ հոգնածությունը, հաճախակի գլխացավերը, քաշի աննորմալ փոփոխությունները և անսովոր ցավը նախազգուշացնող նշաններից են, որ ձեր մարմնի հետ կապված խնդիրներ կարող են լինել: Այս ախտանիշների անտեսումը կարող է հանգեցնել լուրջ առողջական խնդիրների:

Եզրափակելով, ձեր առողջության առաջնահերթությունը ներառում է կանխարգելիչ խնամք, կենտրոնանալ հոգեկան առողջության վրա, կանոնավոր ստուգումներ, առաջնահերթություն տալ քունին և լսել ձեր մարմնին: Ներքին առողջության այս խորհուրդներին հետևելը կարող է զգալիորեն բարելավել ձեր առողջությունը և կյանքի ընդհանուր որակը: Ժամանակն է մեր առողջությունը վերցնել մեր ձեռքը։
“24 ժամ”